Iyengar yoga

Iyengar Yoga är en fysisk yogaform där regelbunden träning ger ökad styrka, rörlighet och balans.Träningsformen passar oavsett om du känner dig stel, smidig, otränad eller vältränad. 

 

Stor vikt läggs vid linjeringen av kroppen i de olika positonerna/asanas. BKS Iyengar var först med att systematiskt använda olika hjälpmedel, till exempel klossar, stolar & bälten. Tack vare hjälpmedlen kan även personer med fysiska begränsningar utföra yogaställningarna på bästa sätt. Hjälpmedlen gör det också möjligt att stanna längre i positionerna, vilket ger uthållighet och ökar koncentrationsförmågan. 

 

Läraren ger noggranna instruktioner för hur alla delar av kroppen ska placeras i de olika övningarna, och hjälper även till med korrigeringar ibland. BKS Iyengar menar att det är i koncentrationen som meditationen så småningom infinner sig. "Meditation in action" kallar han detta.

 

Vill du läsa mer kan du gå till den svenska Iyengar yogaföreningens hemsida http://www.iyfse.se/

B.K.S. Iyengar
B.K.S. Iyengar